注意されたら直ぐへこんでしまう。
怒られたら仕事を辞めたくなる。
恥ずかしい思いをしたら立ち直れない。
仕事を辞める度に、何で自分はこんなにメンタルが弱いんだろうと、辛く悲しい気持ちになったことありませんか？
仕事が続かない理由は、メンタルに負担の掛かる職種を選んでしまっているからです。
ご自身のメンタルが弱いと自覚しているなら、少しでも精神的にラクな仕事、人と関わらない仕事を選ぶことがオススメになるでしょう。
今回の記事で「仕事が続かない理由」を知り、「仕事を長く続けるための対処法」を学んでください。
メンタル弱いと仕事が続かない原因
一生懸命に仕事を頑張っているのにメンタルが弱いことからなぜか仕事が続かない。
メンタルが弱いとなぜ仕事を辞めたくなるのか根本的な原因をまとめました。
□メンタル弱いと仕事が続かない原因
- 人間関係に心境が左右されやすい
- 業務内容が合わないとネガティブになる
- 仕事に行きたくないと感じたら簡単に休む
人間関係に心境が左右されやすい
職場での人間関係が悪ければ、「あの人とは関わりたくない」「声をかけられる度にビクビクしてしまう」普通の人よりも精神的な負担を大きく感じてしまいます。
さらに、メンタルが弱い人は相手に言われた一言や、自分が発したセリフを常に気にしてしまうことから、人間関係が良好だったとしても突然ネガティブな感情になってしまうこともあるでしょう。
人間関係によって心境が左右されやすくなると、ちょっとしたこじれ合いが起きたり、上司から厳しく指導されるだけで精神的にツラくなってしまい仕事を辞めてしまうこともあります。
業務内容が合わないとネガティブになる
任された業務で失敗してしまったり、自分に仕事が合ってないと感じれば気持ちがネガティブになってしまい仕事に手がつかなくなってしまいます。
この業務は自分に向いてないんだ、頑張っても失敗するだけだからわざわざ頑張る必要はない。
仕事に対するモチベーションが無くなってしまい、次の仕事を探し始めたり、退職のことしか考えれなくなってしまいます。
仕事に行きたくないと感じたら簡単に休む
何かをキッカケに1度でも仕事に行きたくないと感じたら、簡単に休むようになるのもメンタルが弱い人の特徴です。
頑張ろうという気持ちよりも、行きたくない・休みたいという考えが頭の中を駆け巡りそれ以外は何も考えれなくなってしまうことでしょう。
こうなってしまうとキッカケとなった原因を解決するか、仕事を辞めるという極端な選択肢となってしまい、辞める方がスムーズに事が進むため退職する結果に至ってしまう訳です。
メンタルが弱い人に良くある特徴
メンタルが弱い人には決まって特徴があります。
アナタがどのような悩みを抱えているのか自分自身で理解することにより、今後の仕事にどう取り組んで行くべきなのかを考えれるようになるでしょう。
□メンタルが弱い人に良くある特徴
- 頑張るよりも逃げる方が優先
- 失敗すると自分のことを責める
- コミュニケーションを取るのが苦手
- 感受性が高く繊細なHSP気質
頑張るよりも逃げる方が優先
ツライ・キツいと感じたら「頑張ろう！」という気持ちよりも、休みたい・辞めたいと「今の状況から逃げ出したい」気持ちの方が優先される特徴があります。
高みを目指すというよりも、最低限の水準で働ければいいと考えているため「熱血指導」をされたり、「目立つような失敗」をしてしまうと逃げ出したいと感じることでしょう。
何事も深刻に考えすぎず、楽観的に物事を見れるようになることがメンタルを強くする第1歩となります。
失敗すると自分のことを責める
仕事で失敗すると「情けない・みっともない」ダメな自分自身を責める傾向があり、そこから「頑張ろう！」と気持ちが切り替わることなく、何事も諦めてしまう特徴があります。
新しい仕事に転職しても、失敗を繰り返す度にネガティブになってしまい、もう自分はダメだ辞めたい。と悲観的になり仕事が続かなくなる訳です。
失敗するのは当たり前、失敗するから成長できる。
考え方を改善することで仕事に対するモチベーションも変化するはずです。
コミュニケーションを取るのが苦手
人と喋るのが苦手なので、嫌なことやツラい事があっても悩みを1人で抱え込む特徴があります。
またコミュニケーションが取れないと、仕事のミスに繋がる機会が増えたり、上司や同僚からしても関わりにくい存在と感じられることでしょう。
メンタルの弱さからネガティブに考えがちなので、「周りから無視されている」「自分のせいでミスをしてしまった」と常に頭を悩ませています。
周囲とコミュニケーションを取れないことがキッカケとなり、相手に勘違いさせてしまう機会も増えるようになります。
感受性が高く繊細なHSP気質
HSPとは、視覚や聴覚などの感覚が敏感で刺激を受けやすい人の事。
多くの情報を読み取りすぎるため精神的に疲れやすかったり、自己否定が強い傾向にあるためネガティブ思考で周囲に気を使わせてしまうことも珍しくありません。
大きな音や、眩しい光などちょっとした環境の変化でも不快に感じてしまうため、精神状態が不安定になりやすい特徴があります。
HSPの仕事が続かない原因については別記事にて詳しく取り上げていますので参考にするといいでしょう。
メンタルが弱く仕事が続かない人の対処法
メンタル弱いことから今まで仕事が続かなかった人は、下記にて解説する対処法の実施を心がけましょう。
これからも何も考えず仕事選びをしてしまうと、転職回数だけが多くなってしまい本当にやりたい仕事や、向いてる仕事に就くことが将来的に難しくなってしまいます。
今すぐに実施できる項目もいくつかありますので是非とも取り組んでみてください。
□メンタルが弱く仕事が続かない人の対処法
- 苦手な事をメモに全て書き出す
- ノルマと人間関係は断ち切る
- 人の力を借り1人で抱え込まない
- 他人の評価は気にしないようにする
苦手な事をメモに全て書き出す
仕事で苦痛になることや失敗を経験すると辞めたいと感じるキッカケになる訳ですが、アナタは何が得意で、何が苦手なのかご自身のことを分析できていますか？
自分自身の苦手なことを知っていれば、上手く出来なくて当たり前と気持ちを整理しておけますし、そもそも苦手な業務に関わる機会を減らすことも可能でしょう。
先ずは「苦手なこと」を全てメモに書き出して、出来るだけ苦手な仕事は行わないようにする。苦手な仕事をする際は「失敗して当然！」と考えながら業務を遂行するようにしてください。
ノルマと人間関係は断ち切る
メンタルが弱いと「ノルマ」を課される度に大きなストレスを感じます。
ノルマは達成しても、次のノルマを設定されるので今の仕事を続ける限り終わりなき宿命となるでしょう。
今は耐えれていても、どこかのタイミングで気持ちが切れてしまう可能性があります。
同じ仕事を長く続けたいと考えるならノルマを課される職種は避けるべきでしょう。
これは人間関係(コミュニケーション)が必須な職場環境も同様のことが言えます。
人の力を借り1人で抱え込まない
何事も自分一人で解決しようとしたり、悩みがあっても一人で抱え込む特徴があるため「人の力を借りる」ことを覚えましょう。
一人で処理するのが難しい業務なら誰かにお願いすることで、作業を分担出来ますし、精神的な負担も減らす事が出来ます。
仕事に関する悩みも人に打ち明けず、自分で解決しようと思いがちですが、誰かに相談することでモヤモヤしていた気持ちが晴れたり、解決出来なかった問題も解決に繋がる可能性が高くなります。
1人で抱え込んで良いことは基本的にありませんので、誰かに打ち明ける習慣を身につけるようにしてください。
他人の評価は気にしないようにする
上司に頑張って挨拶をしたけど適当に返事をされた、会議で発言した時に微妙な反応をされた。
このようにメンタルが弱い人は、逐一相手のリアクション気にしてしまいます。
他人にどう思われようと、アナタが思うように発現し行動すれば仕事は成り立ちます。
いちいち「相手がどう感じたかな？」、今の挨拶は「気持ち悪かったかな…」このように気にしていてはメンタルが持ちません。
相手にどう思われようと、自分は自分と常に意識しながら思うがままに、これからは行動するようにしてみましょう。
まとめ
メンタルが弱いと仕事を続けるのが難しく直ぐに「辞めたい！」「もう仕事に行きたくない！」このような考えで頭の中がいっぱいになってしまいます。
出来るだけ「苦手な仕事」「ノルマがある仕事」「人間関係が必要な仕事」は避けるようにして頂き、精神的に負担の少ない職種で働くように意識した方がいいでしょう。
この記事を読んで、自分はメンタルが弱いんたと気づくことが出来たのであれば「メンタルが弱く仕事が続かない人の対処法」を必ず実施するようにして、これからの意識改善をしていくようにしてください。
考え方が変わればアナタの行動も変わってきますので、今日からでもいいので是非とも取り組んでみるようにしてみましょう。以上
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