人生の転機とも言える「転職」は身の回りに様々な変化が起こる大イベント。
新しい人間関係や仕事内容には、慣れるまで時間を要することから
誰しもが体力的にも精神的にも大きなストレスを感じることでしょう。
転職後3ヶ月ほどは約80%もの人達が何かしらのストレスを感じていると言われており、退職者の多さから【転職3ヶ月の壁】という用語が出来ているほど。
今回の記事では転職後にストレスを感じやすいポイント、体調不良になってしまわない為のマインドセットを紹介します。
転職3ヶ月の壁とは
転職後3ヶ月程度は色んな仕事を覚えたり、多くの人とコミュニケーションが必要なになることから非常に刺激の多い期間となります。
最初の1～2ヶ月間は良くも悪くも時の流れが早く感じ、モチベーションも高いことから意欲的に仕事に取り組む人がほとんどでしょう。
問題なのは人によってタイミングは若干異なりますが、転職してから2～4ヶ月目に訪れる
「転職3ヶ月の壁」
仕事内容を覚え気持ちに余裕が出てくると、冷静さを取り戻すことから職場の悪いところばかりが見えてくるようになります。
- イメージしていた仕事と違った
- 上司とコミュニケーションが取りにくい
- 社風が前の職場と大きく違った
ある時期を境に上記のような何かしらの不満を抱え「辞めたい」と感じるようになることも珍しくありません。
dodaが518人行ったアンケート調査「転職直後（入社後1～3ヶ月程度）のストレスの有無」の結果によると
なんと約80%以上もの人がストレスがあったと回答。
転職直後（入社後1～3ヶ月程度）のストレスの有無
実に80.7％の人が「ストレスがあった」と答えています。「ストレスはなかった」と答えたのはたったの19.3％。つまり、転職後に何らかのストレスを感じることは当然のことなのです。
doda
転職後のアドレナリン全開ハイテンション状態から、急に現実へと帰ってきて冷静さを取り戻す。
まさにジェットコースターのような感覚ですね。
このギャップが大きければ大きいほど、会社に対する「不満」「失望感」「喪失感」へと繋がり
「仕事に行きたくない」
「仕事が自分に合わない」
このように感じ、多くの方が転職3ヶ月の壁に悩まされることになる訳なのです。
転職後の3ヶ月は体調不良になりやすい理由
前項で解説したように転職後の3ヶ月ほどは、様々な刺激を受けたり、新しい環境へと馴染むために多くのストレスを受けることになります。
転職後3ヶ月の期間はストレスの多さから、体調不良にもなりやすい時期と言われており身体のケアは非常に重要でしょう。
ストレスを感じる主な理由(体調不良になりやすい理由)をまとめました。
□転職後の3ヶ月は体調不良になりやすい理由
- 仕事内容を覚えるのが大変
- 人間関係によるストレス
- 入社前に聞いていた内容と異なる
仕事内容を覚えるのが大変
仕事内容を覚えるためにはメモを取ったり、体を動かしたり、実践してみたりと方法は様々。
教えてもらう立場になりますので、自分のリズムで行動する事が難しく、教える側のペースに合わせて働く必要があります。
人生経験が豊富な人ほど他人のペースで行動することにストレスを感じる傾向があるでしょう。
家に帰ってからも仕事の勉強をしたり、忘れたくても仕事の事をずっと考えてしまうことも珍しくありません。
こうなると心身共に休まる暇もなく、体調を崩しやすくなってしまいます。
また職場環境によっては、全く仕事を教えてくれない会社も。場合によってはヤバイ会社かもしれませんので当てはまるふしがあるなら以下の記事を確認しておきましょう。
人間関係によるストレス
仕事で最も悩みやすいと言われている「人間関係」は、転職後でもストレスを感じやすいポイント。
みんなの転職体験談で行われたアンケート「転職後に人間関係で苦労したことはありますか？」という質問で83%もの人が「苦労した思い出が多い」と回答しています。
また人間関係のどのような点で苦労しているのか、主な理由には下記の内容があげられていました。
みんなの転職体験談
- 合わない人がいる
- 周囲の複数人から悪対応をされる
- 上司から認められない・低い評価をされる
このような人間関係に悩むことで精神的に辛くなり体調不良を起こす事例も多々あります。
スマホ天職でも人間関係の仕事をやめたい理由については詳しく言及をしていますので目を通しておくことをオススメします。
入社前に聞いていた内容と異なる
入社前に聞いていた仕事と、入社後で実際におこなっている仕事内容が全く異なる。
このような事例は珍しくありません。
また残業はほとんどない、ボーナスや昇給あり、と聞いたり記載がされていたのに入社したら話が違った。
事務希望で入社したのに、直ぐに営業へと部署移動になった。
理不尽にも状況や条件が悪化する方向へと話がすり替わってしまい、おかしいと思いながらなも新人だから何も言うことが出来ない。
言われるがままに我慢して仕事に取り組んだが、ストレスや疲労により体を崩してしまった。
断ったり、意見を言いにくい転職後だからこそ、発生しやすい事例となります。
転職3ヶ月の壁を乗り越えるマインドセット3つ
転職後は多くのストレスを抱えやすいことから、8割以上の人達が仕事を嫌になったり、辞めたいと考えやすくなる時期だと分かりました。
つまりストレスを感じらずに転職をすることは難しく、いかに転職のストレスを上手く乗り越えられるかが「転職3ヶ月の壁」をクリアする為の攻略法と言えるのです。
スマホ天職は気持ちの作り方【マインドセット】を軸に乗り越えるための方法を解説しますので参考にしてみて下さい。
□転職3ヶ月の壁を乗り越えるマインドセット3つ
- アナタは何も知らない患者さん
- 誰よりもポテンシャルが低い存在
- 合わないと感じたらさっさと辞める
アナタは何も知らない患者さん
転職したら仕事内容を覚えるのがアナタの仕事になる訳ですが、仕事を無理して覚えようとするのではなく、先ずは自分の事を「知識のない患者さん」だと思うようにしてください。
つまり指導してくれる人は「お医者さん」という立場として認識することになります。
医者は患者を助けるために、クスリ(知識)を提供してくれたり、服用法(技術)を教えてくれるもの。
患者さんは元気になりたい、助かりたい一心で医者の助言を聞き入れるかと思いますので、このような構図を頭の中でイメージするようにしてみてください。
上司の口が悪くても、仕事を覚えるのが難しくても
自分を助けるために上司は指導をしてくれているのであり、自分は無知の患者だから知識が身につくのに時間は掛かって当たり前。
このようなマインドを持つことで精神的なストレスを低減することはできるでしょう。
誰よりもポテンシャルが低い存在
頑張り屋さんな人ほど「早く周りに認められたい」「自分はやればできる！」このような考えを心に秘めて、新しい職場で頑張ろうとするはずです。
このような考えが強い人ほど「失敗したとき」の喪失感を感じやすく、「人間関係」のコミュニケーションに気を遣いすぎて体調不良を引き起こしやすい傾向にあると言えるでしょう。
転職後3ヶ月の壁を上手く乗り越えるためには「自分のハードルを上げすぎない」ことが大切。
アナタ自信が素晴らしいポテンシャル(才能)の持ち主と分かっていても
他の人より劣る存在なんだと自分自身に言い聞かせ力を抑えて置くようにしてください。
転職後3ヶ月が経過し、会社の環境に失望することなく人間関係も良好であれば、アナタの才能を存分に発揮するタイミングだと考えて仕事に取り組むのも面白いでしょう。
合わないと感じたらさっさと辞める
転職3ヶ月の壁を乗り越えるためのマインドセットを解説していますので、矛盾した内容に感じるかもしれませんが
「仕事が合わないと感じたらさっさと辞めてしまう」気持ちで業務に取り組むようにしてみましょう。
「自分にはこの仕事しかない」
「ここで働くしか道は無い」
転職後の高ぶったモチベーションから自らを煽るような考えで頑張る人もいらっしゃると思いますが、精神的な負担が大きい思考とも言えますので
「本当にその仕事しかない」
という訳でなければ、自分はいつでも辞めれる、やりたい事は他の会社でも出来る。
このようなマインドで気楽に転職後は働き始めることをオススメします。
ちなみに本当に仕事が合わないと感じたらダラダラ続けても後悔する人の方が多いので、さっさと辞めてしまう方がアナタ自信の為と言えるでしょう。
転職3ヶ月の壁を超えても悩んでるアナタへ
転職後3ヶ月が経過したものの、職場環境に馴染めなかったり、過度な働きによる疲労の蓄積から
「これからも続けて行くべきなのか」
悩んでいる方は多いことでしょう。
転職後は3ヶ月の壁だけでなく4ヶ月目・6ヶ月目・7ヶ月目になっても壁を感じ続ける人は確かにいらっしゃるのは事実。
それぞれの転職時期にフォーカスして、どのような対応をするべきなのか詳しく解説している記事を取り上げましたので
悩んでいる時期が重なるなら参考にしてはいかがでしょうか。
転職4ヶ月の壁を感じている
転職6ヶ月の壁を感じている
転職7ヶ月の壁を感じている
まとめ
今回の記事では「転職3ヶ月の壁」について解説しました。
転職後の約3ヶ月ほどは、仕事を覚えるのが大変だったり、多くの人とコミュニケーションが必要になったりと心身共に負担の掛かりやすい時期。
最初の1～2ヶ月間は仕事に対するモチベーションも高く、必死になって働いているため時間の経過が早く感じやすいのですが
3ヶ月目あたりになると余裕が出てきて、仕事に対する不満や、職場環境のダメなところが見えてくるようになります。
このタイミングで
「この仕事を続けていって大丈夫なのか？」
「そういえば入社前と話が違う点が多いぞ」
「あの人は嫌い、関わりたくない」
このようなことを考え出し、ツラい・辞めたいと3ヶ月の壁にぶち当たる訳。
これから転職先で働きだそうとしている人は
スマホ天職が考える「転職3ヶ月の壁を乗り越えるマインドセット」を是非とも活用してみてください。
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